Personal Gesundheits- und Fitnesstraining

Unter meinem Motto "Bewegung ist Begegnung" biete ich neben dem Personal Yoga, der Bewegungstherapie für Senioren und der Aktiv- Woche auch individuelle Sporteinheiten für alle Altersklassen an

•  Medical Nordic Walking
  
• Fahrradtouren 
• Gesundheitstraining (sekundäre Prävention) Begleitung nach einer stationären Reha oder nach Abschluss einer Physiotherapie
  
• Gesundheits- und Fitnesstraining
  
• individueller Fitnessplan 

Ich biete ganz individuelle Sporteinheiten für Jedermann! In der Natur, in meinem Sportraum, bei Ihnen zu Hause oder auch in Fitnessstudio*.

Sport und Bewegung sind wichtig für Körper, Geist und Seele. Beim Sport wird nicht nur der Körper gefordert, sondern auch der Geist, es werden Glücksgefühle ausgeschüttet, die einen gleich besser fühlen lassen. Außerdem wird durch regelmäßiger Sport auch das Immunsystem gestärkt und Abwehrkräfte aufgebaut. Durch Ihr individuelles Sportprogramm, entscheiden Sie, wo Sie ihren Schwerpunkt setzen möchten, ob im Kraftaufbau, der Ausdauer oder im einfach fitter werden. Sie können ganz individuell entscheiden, was sie fördern möchten. In den Einzelstunden kann ich ganz für Sie dasein und Ihnen den nötigen Motivationsschub geben!

Zum Start und wieder aktiv werden, finden sie weitere Infos unter  Aktiv- Woche.

Also melden Sie sich gerne um einen Termin für Ihre individuelle Sporteinheit zu vereinbaren!

Für ein Vorgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. 

Preise für Einzelstunden:

• 45 Minuten = 50 € 
• 60 Minuten = 60 €
  
• 75 Minuten = 75 €
  
• 90 Minuten = 90 €
• 10er Abo für Einzelstunden
  
• Gruppentarif für Kleingruppen für Senioren und auch für Kinder (max. 8 Personen)
  
• Erstgespräch/Anamnesegespräch 25 Euro

Sie möchten Ihr Gesundheits- und Fitnesstraining lieber bei Ihnen zu Hause machen? Kein Problem, kontaktieren Sie mich einfach und wir machen einen Termin aus. (Zusätzliche Anfahrtskosten: 1 € pro Kilometer)

Aktiv-Woche

Neben  Personal Gesundheits- & Fitnesstraining und Yoga biete ich ihnen auch die Möglichkeit an einer Aktiv- Woche teilzunehmen. Eine Aktiv-Woche kann ein guter Start nach einer längeren Pause sein. Der Unterschied zwischen einer Aktiv- Woche und einem Fitnesstraining liegt darin, langsam wieder anzufangen und erst ein Mal wieder aktiv zu werden. Das Fitnesstraining, kann dann als weiteres Angebot nach der Aktiv- Woche genutzt werden.

Gerade in einer Zeit in der Pandemien und Krankheiten uns immer wieder begleiten und vor Herausforderungen stellen werden, ist es wichtig seinen Geist und Körper aufzubauen und nicht zu vernachlässigen. Aus aktuellem Anlass, ist es mir besonders wichtig Menschen, die an Covid- 19 erkrankt  sind oder waren, wieder zurück in einen normalen Alltag zu begleiten. Wie wir alle wissen, greift Covid- 19 häufig die Atemwege an. Daher ist es mir besonders wichtig während dem Training ein Bewusstsein für die eigene Atmung zu schulen. Kraft und Ausdauer sollen trainiert werden, die Belastbarkeit gesteigert und ein Atembewusstsein zu entwicklen. Atemübungen haben viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, Geist und Seele. Unsere Gefühle und geistige Zustände, unser Erleben ist mit unserer Atmung verbunden. Mit verschiedenen Atemtechnicken und Verbindung mit Bewegung unterstütze ich Sie in Heilungsprozessen und Gesunderhaltung des Körpers.

ATEM IST LEBEN

Ich selbst hatte zu Beginn der Pandemie mehrere Monate mit den Spätfolgen von Corona zu kämpfen und musste mich langsam aber sicher zurück in meinen normalen sportlichen Alltag kämpfen.

Die Aktiv- Woche besteht aus einer oder zwei Wochen, in denen wir gemeinsam einen Wochenplan erstellen und wir diesen gemeinsam nachgehen werden. Hierbei können sie ganz individuell entscheiden mit was und wie sie starten möchten, natürlich stehen ich ihnen als Beraterin zur Seite. Auch hier steht die Individualität des Wochenplans im Vordergrund. Nach dieser Woche ist es ihnen natürlich möglich weitere Sporteinheiten bei mir zu besuchen und zu buchen.

Hier ein Beispiel wie eine Aktiv- Woche für geübte Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren, Jugendliche aussehen könnte:

Beispiel für eine Aktiv- Woche (Dies ist nur ein Beispiel und kann natürlich auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Der Preis für diese erste Woche liegt bei 260 €, beide Wochen zusammen liegt bei 490€)

Für ein Vorgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.  

Preise:

1 Woche (zw. 2 bis 7 Stunden) 90- 260 €

2 Woche (mind. 6- 14 Stunden) 160- 490 €

Gruppenbuchungen sind auch möglich. (Gruppentarif)

Gemeinsam in Bewegung kommen, motiviert und macht Spaß.

Bei Fragen nutzen sie das Kontaktformular.

Ich freue mich über jedes Interesse und Nachricht.